Die Wurzeln des Selbstwertgefühls – Wie Kinderjahre unser Selbstbild prägen

Unser Selbstwertgefühl entwickelt sich bereits in der Kindheit. Die Beziehung zu unseren Eltern spielt dabei eine entscheidende Rolle. Erfahrungen aus dieser Zeit prägen unsere Fähigkeit, Bindungen einzugehen und uns sicher zu fühlen. Kinder lernen durch Imitation und internalisieren positive Botschaften, wenn sie Anerkennung und Wertschätzung von ihren Eltern und weiteren Bezugspersonen erfahren. Gleichzeitig können negative Äußerungen in der Kindheit zu inneren Kritikern führen, die uns auch im Erwachsenenalter begleiten.

Warum sind die ersten Lebensjahre so entscheidend?

Stell dir vor, deine ersten Jahre sind wie ein Baukasten, aus dem dein Gehirn und deine Persönlichkeit entstehen. Alles, was du in dieser Zeit erlebst, ist ein Baustein, der dich zu dem Menschen macht, der du heute bist.

Die Beziehung zu deinen Eltern ist dabei der wichtigste Baumeister. Je sicherer du dich in dieser Zeit gefühlt hast, desto leichter fällt es dir auch später, enge Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen.

Kinder sind kleine Schwämme. Sie saugen alles auf, was sie sehen und hören. Wenn du als Kind viel Lob und Anerkennung bekommen hast, dann hast du wahrscheinlich ein ziemlich positives Bild von dir selbst.

Leider können auch negative Erfahrungen Spuren hinterlassen. Wenn du häufig kritisiert oder sogar abgewertet wurdest, dann kann das zu einem inneren Kritiker führen, der dir immer wieder einredet, dass du nicht gut genug bist.

Wie können wir negative Prägungen überwinden?

Mach dir bewusst, welche Glaubenssätze du über dich selbst hast oder welchen Mustern du folgst. Oft haben wir diese Glaubenssätze, wie z.B. „nur, wenn ich etwas leiste, werde ich geliebt. …“, … ich bin unsportlich/ungeschickt/unmusikalisch …“ oder „…das ist klar, dass ich es nicht schaffe…“, schon in der Kindheit übernommen und glauben sie einfach so ohne sie zu hinterfragen.

Sei lieb zu dir selbst!

Jeder macht Fehler und niemand ist perfekt. Begegne dir selbst mit der Wärme und dem Verständnis, die du ganz selbstverständlich deinen Lieben zugestehst und mit Sicherheit auch entgegenbringst.

Unsere Kindheitserfahrungen haben einen großen Einfluss auf unser Selbstwertgefühl. Es ist jedoch nie zu spät, an sich zu arbeiten und ein positives Selbstbild zu entwickeln. Mit Hilfe von Selbstreflexion können wir negative Prägungen überwinden und ein erfüllteres Leben führen.

Hast du das Gefühl, in einer Sackgasse zu stecken? Es ist okay, sich Hilfe zu holen. Eine professionelle Unterstützung kann dir dabei helfen, dich selbst besser kennenzulernen und deine inneren Heilungskräfte zu stärken.