Medikamente bei Trauer – Fluch oder Segen? 

Tabletten bei Trauer – Krücke oder Sackgasse?

Heute packe ich ein Thema an, das viele von euch umtreibt: Dürfen Tabletten helfen, wenn das Herz vor Trauer zerbricht? Oder therapieren wir damit nur die Symptome weg, statt die Wunde heilen zu lassen?

Ich erlebe immer wieder, wie verzweifelt Menschen nach Linderung suchen: Schlafmittel, Antidepressiva, pflanzliche Tropfen. Und ich sage: Ja, Psychopharmaka können richtig sein. Als Trauerbegleiterin bin ich grundsätzlich dafür, wenn sie sinnvoll eingesetzt werden. Aber ich mahne auch zur Vorsicht: Was kurzfristig Erleichterung bringt, kann wichtige Signale deines Herzens übertönen.

Warum ich weiß, wovon ich rede

Vor 25 Jahren nahm sich mein Bruder das Leben. Ohne Vorwarnung, ohne Abschiedsbrief. Meine Mutter brauchte Tabletten, um überhaupt zu überleben. Ich war so erschüttert, dass ich keine wollte, aus purer Angst. Bis ich irgendwann gar nicht mehr schlafen konnte. Dann habe ich mich, gut begleitet von meinem Arzt, für eine Weile auf pflanzliche Präparate eingelassen.

Was ich daraus gelernt habe: Es gibt kein Richtig oder Falsch. Aber es gibt einen Unterschied zwischen „über Wasser halten” und „die Wunde heilen”. Und genau darum geht’s in diesem Text.

Wenn die Nacht zum Feind wird

Stell dir vor: Du liegst stundenlang wach, dein Kopf rast, die Erinnerungen fühlen sich an wie eine Flutwelle. Kein Wunder, dass viele in der Hausarztpraxis nach Beruhigungstropfen oder Antidepressiva fragen.

• Tranquilizer wie Lexotanil wirken schnell, aber die Abhängigkeitsgefahr ist hoch.
• Promethazin-Tropfen machen weniger süchtig, lassen dich aber im Nebel zurück.
• Antidepressiva dämpfen den Schmerz, brauchen aber Wochen, bis sie wirken, und können Nebenwirkungen wie Schwindel oder Übelkeit mitbringen.

Fakt ist: Diese Medikamente können eine Notbremse sein, wenn der Leidensdruck unerträglich wird. Aber sie sind kein Heilmittel. Sie halten dich über Wasser, ans Ufer schwimmen musst du selbst.

Die Gefahr, die niemand sieht

Hier wird’s kniffelig: Trauer ist keine Depression, auch wenn sich die Symptome ähneln. Und genau da liegt das Risiko:

• Psychopharmaka können echte depressive Episoden verschleiern, die sich hinter der Trauer verstecken.
• Sie dämpfen Gefühle, die eigentlich durchlebt werden wollen – Wut, Schuld, die quälende Leere.
• Wer zu lange nur die Symptome behandelt, riskiert, dass die Trauer stecken bleibt.

Ein Beispiel aus meiner Praxis: Eine Klientin nahm ein Jahr lang Antidepressiva, um „funktionieren” zu können. Als sie die Tabletten absetzte, kam die Trauer zurück – unverarbeitet und genauso schmerzhaft wie am ersten Tag. Die Zeit war nicht verheilt, sie war eingefroren.

Mein Plädoyer: Tabletten ja – aber nur als Teamplayer

Ich möchte niemandem ein schlechtes Gewissen machen! Ich kenne die Vorbehalte: „Man wird abhängig”, „Das unterdrückt doch nur”, „Trauer muss man aushalten”. Doch hier halte ich dagegen:

Würdest du von jemandem erwarten, mit einem gebrochenen Bein weiterzulaufen – ohne Krücken? Natürlich nicht.

Trauer kann seelische Verletzungen hinterlassen, die genauso überfordernd sind wie körperliche. Wenn der Schmerz dich so überflutet, dass du nicht mehr atmen, denken oder schlafen kannst, sind Psychopharmaka wie Krücken – sie tragen dich, bis du selbst wieder genug Kraft hast.

Aber: Sie sind kein Ersatz für die Trauerarbeit. Sie schützen dich vor dem Einsturz, während du Schritt für Schritt die Trümmer wegräumst. Oder anders gesagt: Manchmal ist die Trauer wie ein Sturm, der dich ins Meer reißt. Psychopharmaka können der Rettungsring sein, der dich über Wasser hält – aber ans Ufer schwimmen musst du selbst. Mit jeder Welle, die du durchtauchst, wirst du stärker.

Das Entscheidende:

1. Hol dir Fachleute ins Boot! Psychiater:innen sind die Expert:innen für Psychopharmaka – auch dafür, wie lange Medikamente sinnvoll sind.
2. Kombiniere immer mit Trauerarbeit! Ob Therapie, Selbsthilfegruppe oder Gespräche im Trauercafé – die Gefühle brauchen Raum, um zu fließen.
3. Hör auf dein Bauchgefühl! Macht die Tablette dich emotional taub? Dann sprich offen mit deinem Arzt darüber.

Medikamente sind ein Werkzeug, kein Heilmittel. Sie geben dir Stabilität, um Therapie, Gespräche oder Abschiede zu bewältigen.

Trauer braucht ihre eigene Zeitrechnung

Keine Sorge: Ich verlange nicht, dass du dich „pur” durch die Trauer quälst. Aber denk daran:

• Schlafstörungen sind oft ein Hilferuf der Seele.
• Antriebslosigkeit kann bedeuten: „Ich brauche eine Pause, um zu begreifen, was passiert ist.”
• Selbst Sinnfragen („Wozu das alles?”) sind normale Schritte im Trauerprozess.

Und hier kommt etwas, das viele nicht verstehen: In der Trauer verläuft die Zeit anders. Es ist keine Kalenderzeit, sondern eine Zeit der Meilensteine – von zu Ende gefühlten Gedanken, erkannten Momenten, Zeiten, die du geschafft hast. Der Anzug wird nicht kleiner, er ist viel zu groß. Und du musst da hineinwachsen.

Medikamente können dir eine Atempause schenken – bis du wieder Kraft hast. Und weißt du was? Du schaffst das. Vielleicht nicht allein, vielleicht nicht über Nacht – aber Stück für Stück, von Minute zu Minute.

Was wirklich hilft: Empathie UND Expertise

Wenn du dich fragst, ob Tabletten für dich richtig sind, stell dir diese Fragen:

• „Will ich nur wieder schlafen – oder meine Gefühle komplett ausschalten?”
• „Habe ich Unterstützung, die mir auch emotional hilft?” (Therapie, Seelsorge, Trauergruppe)
• „Weiß mein Arzt, dass ich trauere – und nicht ‚nur’ depressiv bin?”

Und ganz wichtig: Geduld. Mit dir selbst, deinem Umfeld, den Wellen der Trauer. Es ist okay, wenn du zwischendurch nach der Krücke greifst – solange du nicht vergisst, dass dein Herz auch ohne sie heilen kann.

Du bist nicht allein.

Falls du unsicher bist oder einfach reden möchtest, melde dich gerne bei mir. Und denk dran: Trauer ist kein Problem, das man lösen muss – sondern ein Weg, den man Schritt für Schritt geht.