Selbstwertgefühl & Selbstbewusstsein

Was bedeuten Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein

Selbstwertgefühl beschreibt, wie sehr du dich als wertvoll empfindest. Selbstbewusstsein ist das Vertrauen in deine Fähigkeiten und dein Handeln. Beide sind eng verbunden: Ein stabiles Selbstwertgefühl stärkt das Selbstbewusstsein, während echte Selbstsicherheit wiederum den inneren Wert nährt. Fehlt dieses Fundament, entstehen Unsicherheit, Angst, Perfektionismus oder das Gefühl, sich ständig beweisen zu müssen.

Wie entstehen Probleme mit dem Selbstwert

Viele unserer inneren Stimmen stammen nicht von uns selbst. Sie sind alte Sätze aus Kindheit, Schule, Familie oder Beziehungen – übernommen, nie hinterfragt. Wenn diese Glaubenssätze unfreundlich oder abwertend sind, schwächen sie das Selbstbild. Auch dauerhafter Stress, Überforderung, Vergleiche oder emotionale Verletzungen können das Selbstwertgefühl untergraben.

Warum Begleitung helfen kann

Selbstwert ist lernbar. In der therapeutischen Arbeit geht es darum, hinderliche Überzeugungen zu erkennen, zu prüfen und liebevoll zu verändern. Durch Reflexion, neue Erfahrungen und Bewusstheit entsteht Schritt für Schritt ein stabileres inneres Fundament. Man lernt, sich selbst mit Mitgefühl zu begegnen, Grenzen zu setzen und den eigenen Wert nicht länger von Leistung oder Zustimmung abhängig zu machen.