Stress & Überforderung

Was ist Stress

Stress ist eine natürliche Reaktion auf Belastung. Das Nervensystem schaltet in Alarmbereitschaft, um Energie bereitzustellen. In akuten Situationen ist das hilfreich, doch wenn Entlastung ausbleibt, bleibt der Körper im Anspannungsmodus. Das kann zu Erschöpfung, Konzentrationsschwäche, Stimmungsschwankungen und körperlichen Symptomen führen. Dauerstress verändert die Hormonregulation und schwächt Immunsystem und Regeneration.

Ursachen und Folgen von Überforderung

Überforderung entsteht, wenn Anforderungen dauerhaft die eigenen Ressourcen übersteigen. Ursachen können beruflicher Druck, familiäre Belastungen, Perfektionismus oder ungelöste Konflikte sein. Auch innere Ansprüche, immer funktionieren zu müssen, tragen dazu bei. Bleibt der Zustand bestehen, kann er in Erschöpfung, Burnout oder psychosomatische Beschwerden münden.

Warum Begleitung helfen kann

Therapie hilft, innere und äußere Stressmuster zu erkennen und neue Wege im Umgang mit Belastung zu entwickeln. Durch Achtsamkeit, Körperarbeit und gezielte mentale Techniken lernt das Nervensystem, wieder zwischen Anspannung und Ruhe zu wechseln. Auch der Umgang mit innerem Druck, Grenzen und Selbstfürsorge kann Schritt für Schritt verändert werden, um neue Kraftquellen zu erschließen.

Unsere Methoden, die hier unterstützen können

– Integrative Psychotherapie
– Hypnotherapie und Hypnose
– ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
– PEP (Prozessorientierte Embodimentfokussierte Psychologie)
– Focusing
– Körperorientierte Verfahren und Naturheilkunde
– Coaching und psychologische Beratung