Integrative Trauertherapie & Trauerbegleitung

Integrative, individuelle, ressourcen- & bedürfnisorientierte sowie stabilisierende Trauerbegleitung und Trauertherapie

Trauer
Jede Trauer-, Abschieds- und Verlusterfahrung ist erst einmal unfassbar und unglaublich schmerzhaft. Jeder Mensch erlebt diese Gefühle mindestens einmal in seinem Leben. Trauer hat zudem viele unerwartete Facetten, die uns seelisch und auch körperlich tief verunsichern können und damit viele Fragen aufwerfen. Dabei können jede Art von Verlusten Trauer auslösen. Etwa der Tod eines Haustieres, der Verlust des Arbeitsplatzes, des eigenen Heims, eine Trennung oder Scheidung und ein Kontaktabbruch.

Wichtiges über Trauer
-Trauer ist ein sehr starkes Gefühl und meist stärker als alles, was bis dahin erlebt wurde. -An- und Zugehörige brauchen meist Monate, bis sie das ganze Ausmaß des Verlustes und der Veränderung realisieren können. - Trauer dauert länger, als die meisten - selbst Trauernde annehmen. Sie kann einen manchmal Jahre später, durch ein Detail, das eine Erinnerung weckt, wieder einholen - Das Leben wird sich Anfangs unmerklich, dann peu a peu und später immer mehr, Raum neben der Trauer nehmen - Trauer ordnet sich nicht der menschlichen Zeitrechnung unter und kennt kein Ende. Man lernt mit ihr zu leben, denn sie wandelt sich im Laufe des Prozesses und des Lebens.

Mit Trauer leben lernen
in deinem Rhythmus und Tempo
Wir begleiten dich gerne ein Stück weit deines Weges und solange bis du wieder sicheren Boden unter deinen Füßen spürst - unabhängig davon, wie lange dein Verlust zurückliegt. In unserer Praxis findest du einen guten Ort, um Kraft zu tanken und neuen Lebensmut zu schöpfen. Du entdeckst deine Ressourcen und entwickelst neue Perspektiven für dich, sei es im Kleinen oder im Großen. Dafür haben wir eine große Methoden-Schatzkiste und können damit sehr vielseitig arbeiten. Wir setzen die Methoden ein, die am besten passen und sowohl schonend als auch sehr wirkungsvoll sind. Wie oft und in welchen Zeitabständen klären wir gemeinsam.
Unsere Methoden

Antizipatorische Trauer

Vorweggenommene Trauer - Abschied vor dem Abschied

Antizipatorische Trauer bzw. vorweggenommene Trauer, kommt häufig bei Menschen vor, die mit dem nahenden Tod eines lebensverkürzt erkrankten Menschen oder mit dem eigenen, nahenden Tod konfrontiert sind. Sie kann ebenso intensiv psychisch und auch körperlich empfunden werden, wie bei allen anderen Formen der Trauer.

Aberkannte Trauer

Nicht anerkannte bzw. entrechtete Trauer

Hier geht es um Trauer, die gesellschaftlich meist nicht anerkannt wird. Das Umfeld unterstützt die Betroffenen kaum bis gar nicht, was den emotionalen Schmerz verlängern und den Trauerprozess intensivieren kann. Dazu zählen tabuisierte Todesursachen, wie z.B. Tod durch Suizid, Fehlgeburt, Abruptio graviditatis (Abtreibung), durch Überdosis bzw. Sucht. Außerdem Verluste, die als unbedeutend angesehen werden, wie z.B. der Tod eine* Partner*in aus einer vorangegangenen bzw. nicht anerkannten Beziehungen, eines Haustieres, eines Mentors, Mitarbeiter*in und ähnliches oder auch nicht-tödliche Verluste, wie Trennungen, unerfüllter Kinderwunsch, Entfremdung, Scheidung und ähnliches.

Komplizierte Trauer

auch anhaltende oder pathologische Trauer genannt

Trauern kann emotionale und zeitliche Ausmaße annehmen, die den Rahmen des Üblichen übersteigen und die Betroffenen in ihrer Lebensqualität stark beeinträchtigen. Wenn, das passiert, dann spricht man von „komplizierter Trauer“.
Die komplizierte Trauer wird nicht mehr als Form der Depression angesehen, sondern als eigenständige Symptomatik, die einer spezifischen Behandlung bedarf. Von ähnlichen Symptomatiken wie derjenigen von Depressionen oder Posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) unterscheidet sich die komplizierte Trauer in folgenden Punkten: Während für eine Depression Desinteresse, Grübeln sowie Gefühle der Schuld und Wertlosigkeit typisch sind, stehen bei einer komplizierten Trauer Gefühle und Gedanken im Vordergrund, die sich hauptsächlich auf den Verstorbenen und den Verlust beziehen. Bei einer PTBS dominieren Gefühle wie Angst, Ärger, Schuld und Überregung, wohingegen kompliziert Trauernde vor allem Verlust und Leere empfinden.

Verdrängte Trauer

Unterdrückte Trauer

Verdrängte oder unterdrückte Trauer entsteht, wenn der trauernde Mensch es vermeidet, sich der Realität des Verlusts zu stellen. Dies kann in der ersten Phase der Trauer und ob der momentanen Überwältigung notwendig sein, um die Herausforderungen schwerer Verluste zu bewältigen. Dabei investieren Menschen all ihre Zeit und Energie in Dinge, um sich abzulenken mit der Hoffnung, den Schmerz zu vermeiden, von dem sie tief im Inneren wissen, dass er unvermeidlich ist. Das Unterdrücken von Trauer kann zu körperlicher wie auch geistiger Erschöpfung und zu verzögerter Trauer sowie zu depressiven Verstimmungen, Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen führen.

Verzögerte Trauer

Gefühle der Trauer setzen später ein

Nicht immer treten die mit Trauer verbundenen Gefühle sofort auf. Für diese Menschen bedeutet das, dass die Gefühle erst nach und nach oder später mit einem Schlag eintreten. Sie können dann mit der Zeit intensiver werden und es Monate später schwieriger machen, mit dem Ereignis umzugehen. Verzögerte Trauer scheint häufiger aufzutreten, wenn der Verlust mit anderen bedeutenden Veränderungen einhergeht. Zum Beispiel, wenn gleichzeitig ein Job verloren geht oder gewechselt wird, ein Umzug stattfindet und auch, wenn gesundheitliche Probleme entwickelt werden. Ebenso kann sich die Trauer verzögern, wenn die trauernde Person das Gefühl hat, ein starkes Familienmitglied sein und ihre Aufmerksamkeit auf andere richten zu müssen.