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INFO
Es ist vรถllig normal, sich in manchen Phasen des Lebens traurig oder niedergeschlagen zu fรผhlen. Solche Stimmungstiefs sind oft vorรผbergehend und hรคngen mit bestimmten Ereignissen oder Lebensumstรคnden zusammen. Bei einer Depression hingegen halten negative Gefรผhle an, beeintrรคchtigen den Alltag erheblich und kรถnnen sich auf alle Lebensbereiche auswirken.
Wenn traurige Gefรผhle, Antriebslosigkeit und negative Gedanken das gesamte Leben bestimmen und zu einer erheblichen Beeintrรคchtigung fรผhren, spricht man von einer Depression. Diese psychische Erkrankung ist durch eine gedrรผckte Stimmung, Interesselosigkeit und Antriebsstรถrung gekennzeichnet und kann sowohl episodisch als auch chronisch verlaufen.
Depressive Episode vs. Depression: Ein รberblick
Obwohl die Begriffe oft synonym verwendet werden, gibt es wichtige Unterschiede zwischen einer depressiven Episode und einer Depression.
Depressive Episode
- Zeitlich begrenzt: Eine depressive Episode ist ein akuter Zustand, der meist durch bestimmte Auslรถser hervorgerufen wird und vorรผbergehend ist.
- Intensiv: Die Symptome treten oft plรถtzlich und intensiv auf.
- Auslรถser: Oft lassen sich konkrete Auslรถser identifizieren, wie ein Verlust, eine Trennung oder ein belastendes Ereignis.
Depression
- Chronisch: Eine Depression ist eine chronische Erkrankung, die durch wiederholte depressive Episoden gekennzeichnet ist.
- Langwierig: Die Symptome halten รผber einen lรคngeren Zeitraum an und kรถnnen sich verschlimmern, wenn sie nicht behandelt werden.
- Vielschichtige Ursachen: Die Ursachen sind oft komplex und umfassen biologische, psychologische und soziale Faktoren.
Was sind die Symptome einer Depression?
Die Symptome einer Depression kรถnnen sehr vielfรคltig sein und von Person zu Person unterschiedlich stark ausgeprรคgt sein. Sie lassen sich in emotionale, kรถrperliche und kognitive Symptome unterteilen.
Emotionale Symptome
- Gedrรผckte Stimmung: Anhaltende Traurigkeit, Niedergeschlagenheit oder Hoffnungslosigkeit
- Verlust von Interesse und Freude: An Dingen, die frรผher Spaร gemacht haben, findet man keine Freude mehr.
- Reizbarkeit: รbermรครige Gereiztheit und Aggressivitรคt
- Gefรผhl der Leere: Ein Gefรผhl der inneren Leere oder Sinnlosigkeit
Kรถrperliche Symptome
- Schlafstรถrungen: Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder zu frรผhes Erwachen
- Verรคnderungen im Appetit: Appetitlosigkeit oder Heiรhunger
- Mรผdigkeit und Energielosigkeit: Auch bei ausreichender Ruhe fรผhlt man sich mรผde und erschรถpft.
- Kรถrperliche Beschwerden: Schmerzen, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen
Kognitive Symptome
- Konzentrationsschwierigkeiten: Probleme beim Denken, Erinnern oder Entscheidungen treffen
- Negative Gedanken: Pessimistische Zukunftsaussichten, Selbstzweifel, Schuldgefรผhle
- Suizidgedanken: In schweren Fรคllen kรถnnen Suizidgedanken auftreten.
Ursachen & Behandlung
Was sind die Ursachen einer Depression?
- Die Ursachen fรผr Depressionen sind vielfรคltig und kรถnnen sowohl biologische (z.B. genetische Faktoren, hormonelle Verรคnderungen), psychologische (z.B. negative Gedankenmuster, belastende Lebensereignisse) als auch soziale Faktoren (z.B. soziale Isolation, Stress) umfassen. Oft ist eine Kombination verschiedener Faktoren beteiligt.
Wie wird eine Depression behandelt?
- Die Behandlung umfasst in der Regel eine Kombination aus Psychotherapie und Medikamenten. Welche Therapieform am besten geeignet ist, hรคngt von der Schwere der Erkrankung und den individuellen Bedรผrfnissen des Betroffenen ab.
- Psychotherapie: Kognitive Verhaltenstherapie, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie, interpersonelle Psychotherapie
- Medikamente: Antidepressiva
Wie wird eine Depression diagnostiziert?
- Die Diagnose erfolgt anhand eines ausfรผhrlichen Gesprรคchs und der Bewertung der Symptome. Es gibt keine spezifischen Bluttests oder bildgebenden Verfahren, um eine Depression eindeutig nachzuweisen. Die genaue Diagnose und die Wahl der passenden Behandlung hรคngen von verschiedenen Faktoren ab, wie:
- Der Schwere der Symptome
- Der Dauer der Symptome
- Vorhandenen Auslรถsern
- Dem individuellen Krankheitsverlauf
Kann man einer Depression vorbeugen?
- Es gibt keine hundertprozentige Vorbeugung, aber ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Schlaf, Bewegung, einer ausgewogenen Ernรคhrung und sozialen Kontakten kann das Risiko senken. Auch Stressmanagement-Techniken kรถnnen hilfreich sein. Was kรถnnen An- und Zugehรถrige tun?
- Verstรคndnis zeigen: Betroffene brauchen Verstรคndnis und Akzeptanz.
- Ermutigen: Zur professionellen Hilfe raten.
- Unterstรผtzen: Gemeinsam Aktivitรคten planen, aber auch Freirรคume lassen.
- Auf sich selbst achten: An- und Zugehรถrige sollten auch auf ihre eigene psychische Gesundheit achten.
Es ist behandelbar
- Depression ist kein Versagen und erst recht keine Schande, sondern eine behandelbare Krankheit. Unsere Tools zur Bewรคltigung, Unterstรผtzung und Prรคvention, sind unter anderem:
- Integrative Psychotherapie
- Hypnotherapie & Hypnose
- PEPยฎ Prozessorientierte Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne
- Alle unsere Methoden
