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INFO
Es ist völlig normal, sich in manchen Phasen des Lebens traurig oder niedergeschlagen zu fühlen. Solche Stimmungstiefs sind oft vorübergehend und hängen mit bestimmten Ereignissen oder Lebensumständen zusammen. Bei einer Depression hingegen halten negative Gefühle an, beeinträchtigen den Alltag erheblich und können sich auf alle Lebensbereiche auswirken.
Wenn traurige Gefühle, Antriebslosigkeit und negative Gedanken das gesamte Leben bestimmen und zu einer erheblichen Beeinträchtigung führen, spricht man von einer Depression. Diese psychische Erkrankung ist durch eine gedrückte Stimmung, Interesselosigkeit und Antriebsstörung gekennzeichnet und kann sowohl episodisch als auch chronisch verlaufen.
Depressive Episode vs. Depression: Ein Überblick
Obwohl die Begriffe oft synonym verwendet werden, gibt es wichtige Unterschiede zwischen einer depressiven Episode und einer Depression.
Depressive Episode
- Zeitlich begrenzt: Eine depressive Episode ist ein akuter Zustand, der meist durch bestimmte Auslöser hervorgerufen wird und vorübergehend ist.
- Intensiv: Die Symptome treten oft plötzlich und intensiv auf.
- Auslöser: Oft lassen sich konkrete Auslöser identifizieren, wie ein Verlust, eine Trennung oder ein belastendes Ereignis.
Depression
- Chronisch: Eine Depression ist eine chronische Erkrankung, die durch wiederholte depressive Episoden gekennzeichnet ist.
- Langwierig: Die Symptome halten über einen längeren Zeitraum an und können sich verschlimmern, wenn sie nicht behandelt werden.
- Vielschichtige Ursachen: Die Ursachen sind oft komplex und umfassen biologische, psychologische und soziale Faktoren.
Was sind die Symptome einer Depression?
Die Symptome einer Depression können sehr vielfältig sein und von Person zu Person unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Sie lassen sich in emotionale, körperliche und kognitive Symptome unterteilen.
Emotionale Symptome
- Gedrückte Stimmung: Anhaltende Traurigkeit, Niedergeschlagenheit oder Hoffnungslosigkeit
- Verlust von Interesse und Freude: An Dingen, die früher Spaß gemacht haben, findet man keine Freude mehr.
- Reizbarkeit: Übermäßige Gereiztheit und Aggressivität
- Gefühl der Leere: Ein Gefühl der inneren Leere oder Sinnlosigkeit
Körperliche Symptome
- Schlafstörungen: Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder zu frühes Erwachen
- Veränderungen im Appetit: Appetitlosigkeit oder Heißhunger
- Müdigkeit und Energielosigkeit: Auch bei ausreichender Ruhe fühlt man sich müde und erschöpft.
- Körperliche Beschwerden: Schmerzen, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen
Kognitive Symptome
- Konzentrationsschwierigkeiten: Probleme beim Denken, Erinnern oder Entscheidungen treffen
- Negative Gedanken: Pessimistische Zukunftsaussichten, Selbstzweifel, Schuldgefühle
- Suizidgedanken: In schweren Fällen können Suizidgedanken auftreten.
Ursachen & Behandlung
Was sind die Ursachen einer Depression?
- Die Ursachen für Depressionen sind vielfältig und können sowohl biologische (z.B. genetische Faktoren, hormonelle Veränderungen), psychologische (z.B. negative Gedankenmuster, belastende Lebensereignisse) als auch soziale Faktoren (z.B. soziale Isolation, Stress) umfassen. Oft ist eine Kombination verschiedener Faktoren beteiligt.
Wie wird eine Depression behandelt?
- Die Behandlung umfasst in der Regel eine Kombination aus Psychotherapie und Medikamenten. Welche Therapieform am besten geeignet ist, hängt von der Schwere der Erkrankung und den individuellen Bedürfnissen des Betroffenen ab.
- Psychotherapie: Kognitive Verhaltenstherapie, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie, interpersonelle Psychotherapie
- Medikamente: Antidepressiva
Wie wird eine Depression diagnostiziert?
- Die Diagnose erfolgt anhand eines ausführlichen Gesprächs und der Bewertung der Symptome. Es gibt keine spezifischen Bluttests oder bildgebenden Verfahren, um eine Depression eindeutig nachzuweisen. Die genaue Diagnose und die Wahl der passenden Behandlung hängen von verschiedenen Faktoren ab, wie:
- Der Schwere der Symptome
- Der Dauer der Symptome
- Vorhandenen Auslösern
- Dem individuellen Krankheitsverlauf
Kann man einer Depression vorbeugen?
- Es gibt keine hundertprozentige Vorbeugung, aber ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Schlaf, Bewegung, einer ausgewogenen Ernährung und sozialen Kontakten kann das Risiko senken. Auch Stressmanagement-Techniken können hilfreich sein. Was können An- und Zugehörige tun?
- Verständnis zeigen: Betroffene brauchen Verständnis und Akzeptanz.
- Ermutigen: Zur professionellen Hilfe raten.
- Unterstützen: Gemeinsam Aktivitäten planen, aber auch Freiräume lassen.
- Auf sich selbst achten: An- und Zugehörige sollten auch auf ihre eigene psychische Gesundheit achten.
Es ist behandelbar
- Depression ist kein Versagen und erst recht keine Schande, sondern eine behandelbare Krankheit. Unsere Tools zur Bewältigung, Unterstützung und Prävention, sind unter anderem:
- Integrative Psychotherapie
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